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青春阳光诗歌 阳光心态，快乐青春——阳光心态培养主题班会教学设计
【主题背景】：
中学生正处于青春期快速发展时段，对自我认识不明晰，人际交往能力不强，情绪多变，容易叛逆。为提高我校全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，引领他们走出悲观、迷茫、孤僻等负面情绪；增强学生自我调控、承受挫折、适应环境的能力；培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。我校德育处阳光天使心海导航站决定开展“阳光心态，快乐青春”的主题班会活动。
【活动目标】：
1、体验实验故事，感悟阳光心态的重要性。
2、内化情绪管理，解决成长过程中遇到烦恼。
3、培养乐观、向上的心理品质，做一名心态阳光的中学生。
让学生重视阳光心态的培养，正视自己的心理状态，淡化、消除学生的烦恼，并在此基础上学会塑造自己的阳光心态，做一个快乐的人。
【活动准备】：
1.回顾自己的阳光心态故事、言语。
2.搜集同学中间阳光心态的故事、锦言。
学生准备的过程，就是让他们感受生活，领悟积极向上的昂扬进取的生活态度，在留心观察中体味阳光心态的美好。
【活动过程】：
一、感知阳光心态。
导语：现在请大家和老师一起分享九人过桥的故事。
有一个教授找了九个人作实验。教授说：“你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。”
——九个人都顺利过桥。
走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。 ——九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。
教授问：“现在你们谁敢走回来。” ——没人敢走了。 教授说：“你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。
”
——诱导了半天，终于有三个人愿意尝试一下。
第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了。
——几个人都走过来了。
只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事。
这个人说：“我担心网不结实。”
同样的一座桥，同样的一些人，同样的周围环境，能不能过去这不同的结果，让我们鲜明的看到：心态的影响力有多大。拥有不害怕这样好的心态能让使你产生向上的力量，使你勇敢喜悦、生气勃勃，使你沉着、冷静，缔造成功。
这节课，就让我们每个人都点亮一盏心灯，塑造阳光般的心态，照亮别人也照亮自己、温暖别人也温暖自己。
什么是阳光心态呢。（学生根据自己的理解进行交流）
阳光心态的内涵——一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式。
二、烦恼无谓请抛开
1.心理测试
下面有25个问题，请根据你的实际情况如实回答。
回答从否定到肯定分为5个等级：0表示完全否定；1表示基本否定；2表示说不准；3表示基本肯定；4表示完全肯定。请把每题的得分记下来。
1、你现在对自己报有信心吗。
2、当你情绪不好时，你会进行调解吗。
3、你有明确的人生目标吗。
4、你有业余爱好吗。
5、对于生活中出现的问题，你能往积极乐观方面想吗。
6、你经常进行体育锻炼吗。
7、当事情没做好时，你也不因为此否定自己吗。
8、你能以幽默的态度对待生活中的许多事情吗。
9、你已不过分关注自己的心理问题或症状，而去做你该做的事。
10、你的惧怕心理越来越少，胆量越来越大吗。
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