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白色怎么调这些食物也能强效美白哦
豌豆：具有“去黑黯，令面部光泽”的功效，含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，起到润泽肌肤的作用。
白萝卜：“利五脏，令人白净肌肤”，由于含有丰富的维生素E，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，常吃可使肌肤白净细腻。
胡萝卜：被誉为“肌肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使体内的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋：富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使肌肤白嫩。
甘薯：含大量粘蛋白，维生素A，C的含量也很丰富。
不仅有助于美容，还能降胆固醇，减少皮下脂肪。
我要白一点。再白一点。和美白护肤品通通过招了，可是始终没有达到我想蜜的美，仍然只能每天一层一层的涂，让它人为的变白。难道我要永远和“黑姐”形影不离呢?
不要这么快给自己下结论。看看人家古代的美女，没有高机能的护肤品，肌肤依然那么白皙嫩滑，她们有什么秘诀?其实她们特别注重内调养白，运用传统中医学从内调理出健康、白皙的肌肤，让你变成白雪公主。
不信?那就试试吧。
知识点：外用与内调的区别
外用美白保养只能解决局部肌肤表皮层，无法到达真皮层，要根本解决肌肤问题，需要内在调节，才能达到综合治理的目的。如同服中药时需要清淡饮食的配合，中医美容也要注意膳食搭配、才能有更好的效果。
中医时辰经络美白法从内调理出雪白肌肤
说到中药补身，JM嗯怕最怕的就是苦药味和煎煮麻烦，在这里《美颜志》要教大家一套既美味又方便的“时辰经络美白法”，根据早，午，晚的经络走向，各调配一道简单美白轻食补气排毒，不擅烹饪的JM也能轻松上手哦。
早上
7:00～
11:00点 淀粉类食物+豆浆
上午经络走到胃和大肠经，它们都是重要的美容经络，早上摄取富含淀粉，纤维及蛋白质的食物，能达到很好的解毒、美白功效，吃完早餐喝一杯豆浆去上班，上午的排毒工作完成了。
淀粉类食物：比如面包、粥、包子、煎饼等，也可以是土豆和红薯之类。
富含优质蛋白质的食物：比如牛奶、豆浆、豆腐脑、豆腐干、鸡蛋之类。
富含纤维、维生素C和矿物质的食物：包括各种水果和蔬菜。
《美颜志》提示：早餐最好能加上一把坚果，美白效果更佳。可在前一天剥好一小把果仁或干脆买来一些已经去壳的果仁，如杏仁、核桃仁，松子仁、腰果仁、花生仁等，它们兼具美白、抗氧化效果。
下午
2:00～
5:00点 冰糖陈皮醋
下午血液里的酬生物质增加肌肤易缺氧、黯沉，这时经络走到肝经，醋加陈皮能缓解郁闷，还能调理荷尔蒙，有淡斑，化解黑色素的功能。
方法：取100克冰糖及50克陈皮放入黑醋中，放于冰箱酿三周后，每天直接喝一点。
晚上7P:00～
9:00点 杏仁银耳汤
晚饭之后要解肺火，杏仁是很温润的良药，它还能安定夜间的肌肤细胞，加上银耳，可以补充胶原蛋白，饭后当点心很清淡。 。