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第一篇: 壮族医药养生保健之熏蒸
1、大蒜防感冒？未证实！大蒜能杀菌？有前提：1、大蒜生吃才杀菌，起杀菌作用的大蒜素遇热时会失效。2、捣碎，勿切碎：捣碎成蒜泥更有助于大蒜素合成。
2、不吃早餐，后果很严重！经过一晚的睡眠，没有东西下肚子，会导致胆汁长时间淤积在胆囊，影响胃酸分泌、胆汁排出，削弱消化系统功能，易诱发肾结石。
3、常吃萝卜预防肠癌：萝卜富含膳食纤维，有促进肠胃蠕动、保持大便畅通作用，可减少人体中的有毒和致癌物质。萝卜汤、萝卜汁、萝卜糕都是不错的选择哦！
4、茶垢里面有什么，你可知道么？茶垢里含有镉、汞、砷等有害金属物质，建议饮茶要勤洗茶杯哦！去茶垢有法宝，用牙膏和鸡蛋壳就可以轻松去除茶垢啦！
5、大寒天，送温暖！大寒是一年中的最冷时期，要特别注意保三暖，即头暖、背暖、脚暖。洗脸、手和脚时，轻轻揉搓皮肤至微热，可促进血液循环，预防冻疮。
6、冬季应减少喝酒、吸烟和摄入咖啡，这些物质容易压制人体的免疫系统，饮食中多吃大蒜，因为大蒜中含有的蒜素可以防止病毒感染。
7、起床喝盐水？你错了！起床时血液呈浓缩状态，此时饮少量白开水可很快使血液得到稀释，纠正人体夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而令人备加口干哦！
8、家居卫生人人须知！冲厕时放下马桶盖：不将马桶盖放下就冲水，会产生一种喷雾效应，将马桶里的病菌传播到整个房间，并能悬在空气中达两小时之久。
第二篇: 壮族医药养生保健之熏蒸
熏蒸疗法，是利用壮族中草药加水煮沸后所产生的药蒸汽熏蒸患处，以治疗疾病的一种方法，
我国历代医学积累了千百年的实践经验，并传下了不少行之有效的秘方。据记载许胤宗早年在南朝陈国为官，由于治好当时陈国柳太后的中风病而出名。隋朝时担任了尚药局奉御。柳太后得的是中风，中风之后面部神经麻痹，嘴也失去了正常功能，不能吃东西，更别说给她吃药了。许胤宗给柳太后看过之后，就命人做了十多剂治疗中风的黄防风汤，其他御医看了说，明明知道太后不能喝药，还做那么多汤药有什么用啊!他叫人把滚烫的汤药放在太后的床下，汤气蒸腾起来，药气在熏蒸时便慢慢进入了太后的肌肤，并从肌肤进入身体，药效逐渐发挥，达到调理气血的作用，柳太后的气血得到调理，在被汤药熏蒸了数个小时后，病情终于有了好转，其他御医们都惊叹于许胤宗竟然能想到如此绝妙的办法。
马王堆汉墓出土的《五十二病方》已载有用韭和酒煮沸，以其热气熏蒸，治疗伤科疾病。《内经》记录了用椒、姜、桂和酒煮蒸治疗关节肿胀、疼痛、屈伸不利等痹症。在《伤科补药》中则记载了熏蒸疗法的具体操作方法，“凡宿伤在皮里膜外，虽服行药不能除根，服瓜皮散，次用落得打草、陈小麦、艾叶等三味，用河水共煎一锅，滚透，入小口缸内，横板一块，患人坐在板上，再将单被盖身，其汗立至，不可闪开，恐汗即止，病根不清也。”说明陈伤者用熏蒸的方法可以起到疏通血气、活血化风寒湿邪功效。本疗法素为医家所习用，是一种有效的外疗法。
壮医文化
壮族医药与壮族地区的民俗有密切的关系，如：断发、服色尚青、鼻饮、喜食生猛、居干栏、捡骨重葬等民俗，亦与壮医药有关。
壮族先民的服饰特点是服色尚青、衣葛，这也和岭南地区的气候环境和卫生要求有关，青色、葛衣既能使人体凉爽，又可防避蚊虫，青色为蓝靛所染，还具有解毒的作用。
鼻饮在古越族中流传，文献多有记载。周去非《岭外代答?卷十》对鼻饮的方法做了比较详细的描述：“州溪及钦州村落，俗多鼻饮。壮族先民为能够生存和繁衍，势必要从实践中总结出一些抵御瘴毒和防暑降温的方法，从鼻饮液中加入山姜汁药物来看，这种奇特的卫生民俗，应是壮族先民所创造，并为民间壮医所总结的.一种主要针对瘴疾和中暑的防治方法，它包含着物理降温和粘膜给药等科学因素，
资料如今壮医使用的洗鼻及雾化法，对鼻病、喉病、呼吸系统病症，都有一定的疗效，究其源流，与古代的鼻饮不无关系。
越人居住干栏，壮族地区至今仍保持这种居住习俗，《桂海虞衡志》载：“民居苫茅为两重棚，谓之麻栏，以上自处，下蓄牛豕，棚上编竹为栈，但有一牛皮为姻席。牛豕之秽，升闻栈，习惯之;亦以其地多虎狼，不尔则人畜俱不安。”这种干栏居住建筑的选择，是适应南方自然气候条件而形成的，除了避虎狼之外，当与气候炎热潮湿有关，人居干栏之上，可以通风采光和防潮，从而起到保健卫生的作用。
捡骨重葬体现了壮族人民尊祖和讲究坟山风水的民俗，这一习惯客观上促进了壮医对人体骨的正确认识。
壮医历史
壮族是我国人口数最多的少数民族，壮族文化源远流长，在历史上有过很多辉煌的成就。从“柳江人”算起，壮族人民的繁衍生息已有5万年的历史。伟大的医学家巴甫洛夫说过：“有了人类，就有医疗活动”。壮族先民在长期的社会实践和同疾病的斗争中，积累了丰富的医疗经验和知识。
相关出土文物表明，早在25前的西周工朝、战国时期，壮族先民就已经掌握了针刺治病的技术。到了秦汉时期，大量的地产植物、矿物和动物药，得到了广泛的应用。唐宋时期，壮族先民掌握了草药的内服、外洗、熏蒸、敷贴、佩药、药刮、角疗、灸法、挑针、陶针、金针等医疗技术，形成了独具特色的壮医诊疗技术。
壮族聚居于南方亚热带地区。当地山林茂盛，气候炎热，毒草、毒树、毒虫、毒蛇、毒水、毒矿等有毒之物较多。唐?陈藏器在《本草拾遗》中曰：“岭南多毒物，亦多解物，岂天资乎?”无数中毒的病例及死亡的教训使壮族先民首先认识了毒药。隋?巢元方《诸病源候论》记载了壮族先民使用的不强药、蓝药、焦铜药、金药、菌药五种毒药。