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充沛 可以使人精神充沛的体育锻炼通常人们会说体育锻炼让人感到很累，精神状态欠佳。开始我也这么认为，可是自从我开始科学的进行体育锻炼之后，我已经深深地认识到了这个观点是大错特错的。
因为“生命在于运动”，这是18世纪法国哲学家锹德罗的一句名言。
他认为，自然界的生命物质，都是在运动中发生发展的。如果运动停止了，生命也就结束了。人的生命靠运动维持，运动能够促进生命的发展。所以说 适当的体育锻炼不但不应该有疲惫之感，而且还可以使人精神充沛，给人一种积极向上的感觉。
首先通过体育锻炼可以使人的眼睛更加炯炯有神，走起路来“风风火火”。我的学生曲志超就是一个很好的实例，因为自从他在我的指导下进行科学的体育锻炼之后，老师、同学还有周围的其他人都说他比以前精神多了，和以前比起来真是大变了一个人。主要表现在眼光看起来不再是暗淡无光，而是炯炯有神；动作不再是缓慢无力，而是变成了爆发力强，猛劲十足，风风火火的一个“猛男子”了；走起路来不再是低头驼背的慢慢地向前走，而是昂头挺胸的大踏步地向前“飞”……总之他的精神面貌焕然一新，总是给人一种信心十足的感觉，因此他也总感觉他在各方面都可以成为一个成功的人。
其次通过体育锻炼可以使人性格趋于开朗、外向，善于与人交流沟通，调节人的情绪。因为在我们班有很多学生在科学进行体育锻炼之前，基本上都属于性格比较内向，不爱说话，和同学的关系不太融洽的学生，现在却变成了一个“能说会道”的，和同学打成了一片的学生；不再是满脸阴云密布，动不动就和同学发脾气的学生，而是变成了一个满面春风，和同学有说有笑的学生。
学生们都说当他们情绪低落的时候，只要能出去锻炼一下，他们的心情就会开阔许多，就会立刻来个“阴转晴”。
再次通过体育锻炼可以使人的脑力劳动得到充分的休息。俗话说的好：体力劳动应该脑力劳动有机的结合起来，做事的效率才会得到最佳的状态。当你感觉学习累了的时候，稍微出去锻炼一下，就会感到思路比以前清晰多了，不再是昏昏沉沉，头有点儿疼的感觉了。因为体育锻炼可以使肌肉和关节的神经感受器发生运动，并传到中枢神经系统，这有助于调节神经系统的功能。另外，运动能促进和改善全身的血液循环，加快新陈代谢，使大脑得到充分的营养物质和氧，有助于消除疲劳，恢复正常功能。而使精神振奋，心情愉快，减轻症状。通过体育锻炼可以保证人每天身体生物钟的正常运行，特别是夜间睡眠休息实诚。因为在你锻炼以后，身体肌肉就可以得到彻底的放松，通过上面的分析我们也可以知道在你锻炼以后，精神也可以得到放松。这样晚上才能睡得踏实，睡眠质量才会高。再有众所周知的体育锻炼可以增强人的体质，促进人的生长发育……。