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一kg等于多少斤 一周一次的一公斤排毒餐：若无法每天为自己及家人小孩的身体进行排毒，建议可以一周一次，吃一公斤排毒餐。照医生的说法，周末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纤维质清洗肠道。不需要节食，只是把周五与周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可达到周日上午痛快扫除宿便的梦想。 周五晚上：250克 酸奶+ 500克地瓜（蒸熟连皮吃）＋苹果2个 周六晚上：250克 酸奶+ 500克地瓜（蒸熟连皮吃） 周日早上：痛快嗯嗯，彻底清除宿便。准备： 清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。
准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。 过程： 早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。
记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。 准备就诸： 在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。
因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。 说明： 这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。 为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。
最有效的是瑜伽三式，每式十次。 第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。
第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。 第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。
三式做完可以继续喝下一杯。
做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康。 注意事项： 清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。
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1.
心飞扬
1楼 心飞扬 评论时间: 2012-08-30
09:
21:25
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我们要走的路，有着太多的不确定，他人的一句劝诫，自己的一个闪念，偶尔的得与失，都时刻在改变着我们命运的走向。世事难以预料，遇事无须太执，谁都无法带走什么，又何必纠结于某一人、某一时、某一事。只有看开了，想通了，才能随缘、随性、随心而为，不急不躁，不悲不喜，不咸不淡，随遇而安
2.
心飞扬
2楼 心飞扬 评论时间: 2012-08-30
09:
21:37
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心疼一个人，就会不顾一切地总想为其多做点什么，想让其意外，想让其惊喜，想让其快乐。心疼一个人，就会什么都为其设想，哪怕几年、十几年、几十年后的日子，都会一一谋划；只想其幸福、美满、健康、平安，但从不想回报；只是，想亲眼看着那份美好始终伴随着、环绕着、充盈着。
3.
小飞
3楼 小飞 评论时间: 2012-08-30
09:
22:03
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清肠的简单有用方法，为了健康，必须无条件分享。。
4.
Qzone乐园
4楼 Qzone乐园 评论时间: 2012-08-30
09:
22:39
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. 这个世界上，没有什么东西是得不到的，只有抓不住而从掌心中悄然流走的。. 我们的生命是天赋的，我们惟有献出生命，才能得到生命。
5.
Qzone乐园
5楼 Qzone乐园 评论时间: 2012-08-30
09:
22:43
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. 生于这世上，没有一样感情不是千疮百孔的. 我想你明白，最美好的爱，是成全，成全去寻找你的快乐。
6.
小飞
6楼 小飞 评论时间: 2012-08-30
09:
22:44
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不错哦
7.
忘记时间
7楼 忘记时间 评论时间: 2012-08-30
09:
22:46
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恩，可以减肥
8.
■幸福
8楼 ■幸福 评论时间: 2012-08-30
09:
22:49
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诚信互赞 -----------------------------------该评论来自手机Qzone
9.
往事随风
9楼 往事随风 评论时间: 2012-08-30
09:
22:54
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互赞 -----------------------------------该评论来自手机Qzone
10.
℡米粒ル゛
10楼 ℡米粒ル゛ 评论时间: 2012-08-30
09:
22:56
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1111
11.
海市蜃楼
11楼 海市蜃楼 评论时间: 2012-08-30
09:
23:06
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h
12.
℡米粒ル゛
12楼 ℡米粒ル゛ 评论时间: 2012-08-30
09:
23:27
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来了
13.
℡米粒ル゛
13楼 ℡米粒ル゛ 评论时间: 2012-08-30
09:
23:33
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来了
14.
℡米粒ル゛
14楼 ℡米粒ル゛ 评论时间: 2012-08-30
09:
23:40
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哈哈哈
15.
獨自旅行
15楼 獨自旅行 评论时间: 2012-08-30
09:
23:44
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